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大发时时彩邀请码:戳我,现在开始改变。

文章来源:网络    发布时间:2018-11-29  【字号:      】

一直以来,Keep君 都有一个期望:能够陪伴没机会去健身房锻炼的你们,在每天二十分钟的碎片时间里,享受运动和改变的乐趣。

所以,每一位参加过「智能训练计划」的 Keepers,我们都一直在默默关注着。看到你运动、流汗、改变,看到你从瘦弱到强壮、从游泳圈到马甲线、从普通到有型。

每一次的训练打卡,我们都在为你记录,直到看见你,变成更好的你。

今天,也想和大家一起分享下看见 Keepers 「改变」后的快乐。

4 个月减重 17 斤,变身元气少女

@Susie要练成马甲线蜜桃臀

「已经连着参加了四期训练计划,目前减重 17 斤。

我是从一个跑不动、一个跪姿俯卧撑都做不起来、卷腹和深蹲不超过 10 个的懒癌晚期患者,蜕变成现在这个轻松跑十公里、卷腹深蹲可以 30+、每一组跪姿俯卧撑都可以标准完成的活力少女的。 对于自觉性比较薄弱、或是一直想锻炼却拿不出行动的小伙伴们,不如也参加一期训练计划试试。

虽然我还不是 Keep 大神,但是从 0 到 1 的蜕变,已经给我整个人的生活状态带来了巨大的影响。以后,只会更好。」

28 天减重 8 斤, 35 岁新手妈妈自信重返职场

@桃子MomokoMomoko

「我是个 35 岁的新手妈妈,当我产假即将休完、准备上班的时候,发现一件之前能穿去上班的衣服裤子都套不进去了,心情真的非常崩溃。作为职场女性,对身材的良好管理本身就是一种自我要求的体现。于是 9 月底开始使用 Keep 的「智能训练计划」。

经过一个周期 28 天的训练,体重减轻 8 斤,腰围减小 6cm,大腿围也减小了 3cm。在结束第一期训练的最后一天,我终于又能穿上怀孕之前的牛仔裤了,当时激动的心情真是难以形容,可能只有怀孕时胖过几十斤的妈妈们能理解吧!

只有一个月的时间,我相信坚持会为我带来改变,但是没有想到我的改变能够这么大。不只是身材上的变化,精神上的振奋更让我惊喜。同事们都说我瘦了很多,整个人很有精神。我对自己有了信心,也能更加投入地去工作和生活了。

由于还在哺乳期,所以饮食大发pk10规律上不能太大调整,要在保证宝宝奶水充足的情况下营养均衡、尽量健康地摄入合理的能量,好在我一向习惯了少油少盐的饮食,只需要在量上进行严格的控制就好。

现在我的第二期智能训练计划也已经完成 11 天了,体重和身体的各个纬度还在缓慢下降,而且感觉更有力量,带娃都没有之前累了。希望通过之后的训练我可以恢复到去年怀宝宝之前的样子,不只做一个合格的好妈妈,更要做更好的自己!」

28 天减重 4 斤,腹部明显紧致

@是677呀

「28 天体重从 122 斤减到 118 斤,虽然体重只掉了 4 斤,但是肉结实了不少,整个人都更紧致了,尤其腹部变化明显。第 2 期已经开始,一定要继续坚持!」

28 天减重 10 斤,其实坚持很容易

@贱贱yy

「我是出于好奇,参加了 28 天的「智能训练计划」,一直认为会和之前的 N 次减肥一样,新鲜几天就荒废了。一天,两天,三天......一大发pk10走势图转眼竟然坚持了一个周期的训练。简直不敢相信。

通过 28 天的科学训练,忽然发现减肥也不是不可能的。方法得当、坚持训练,就会有效果。我的体重也从开训时的 150 斤减到了 140 斤。很开心,希望第二阶段会有新的突破!」

28 天,变得更擅于坚持

@露娜丽塔

「加入 Keep 会员后,立马根据测试参加了智能训练计划。露娜的是 F4 塑形计划,内容包含核心、心肺、上肢、臀腿。虽然难度逐渐增加,但阶段性的调整还是比较好适应的,并且每 2-3 天就安排一个休息,挺合理。

一个周期是 20 天的任务。当然有倦怠的时候,完全不想动那种!但是我有强迫症啊,卡没打完,这一天总会觉得有心事,也只能强迫自己完成计划uu快三彩票内容。这么一想,这个计划还真挺适合不自觉的我。

运动是件很奇怪的事情,你运动开了,就又活力满满了。需要的可能是启动自己身体的按钮,打破懒惰,打破消沉,战胜自己!

这些定制过 Keep 「智能训练计划 」的 Keepers,经过 28 天或是更长时间的训练后,无一例外地得到了更好的身材、更快乐的生活。

那你呢?想减肥的你,是否曾经懒在沙发上,默默忽略掉 Keep 的锻炼提醒?想锻炼的你,是否总有理由不去健身房?想改变的你,是否总在不经意间错过改变的机会?

想改变的理由每个人都能说出不下十个,真正改变的决心,我们给你。

Keep会员 上线了连续包月功能,现在加入,每天只要不到 7 毛钱,训练计划免费定制,还能享受其他会员特权。点击阅读原文定制训练计划,现在开始改变吧!

作者:Keep 会员
编辑:歪歪
文章图片来源:Keepers;Keep;Unsplash 图库




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